寝る時の不調、起床時の不調、日中の眠気のまとめ
こんにちは
共働き、バトです。
寝る時の不調があらわに・・・
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最近、夜は眠れない、けれど日中は眠い、朝起きたら体中が痛いなどといった寝ている時の色々な不調が起きています。 朝起きたら体が痛いのは悪夢を見ていたり、緊張状態が続いている状態で体がこわばり、体がリラックスできていない状態で朝を迎えてしまうことから朝起きたら体が痛いのです。
そして日中は眠くなってしまう・・・眠気を取る対策は考えましたが、根本的に日中に眠くならない方法を考えなくては日中眠くなくなることが解決されることはありません。
朝起きたら首が痛かったり、下手をすると体全体が痛かったりします。寝具が原因である場合もあります。徐々に原因を探していき、消去法で原因追及をしていこうと思っています。
眠れなくなってきた頃、朝起きたりすると怠かったり、日中自体が怠かったり体調不良が続くときがあります。
朝起きたら月曜日だった時の憂鬱感はきっと誰しも１度はあると思います。
季節によっても眠気が続き、不調が続く場合もあります。極端に熱い熱帯夜の夜だったり、寒くて寝れない真冬の日だったり、雨のジトジトする湿気の多い梅雨時だったりさまざまです。
頑張っていたことが急にできなくなってしまって、ちょっと驚いたのと、ショックだったこともあります。こういった場合はまずいったん休んでしまうことがオススメです。無理して続けるとそれ自体がストレスになり、苦しくなるだけなので、いったん離れてお休みしましょう。体調がよくなればきっと前みたいにまたできるようになります。そのときは、いきなり始めるのではなく、ゆっくりと少しづつ慣らしていくのがオススメです。
こうして、いろいろ試していた結果、いっそいさぎよくあきらめる日もでてきます。できれば次の日が休める日があればいいのですけれどね・・・現在は小さい子供がいるので次の日休みだったとしても寝だめすることはかなわない夢でもあります。寝貯めとかも夢みたいな話ですね。きっとできる日はくるのでしょうけれでも、今は難しいです。そう、今は寝るのをあきらめるのです！
まとめ 寝れない、寝不足、日中眠いのまとめでした！
いかがでしたでしょうか。夜眠れない、日中眠い、朝起きたら怠いなどといった体調不良をまとめた記事にしてみました。こうしてみると、私は結構不調なのかなと・・・ちょっとどきりとしますね。まとめるとわかってくることもあります。そして全力で解決しようと思ったのでした。
ここまでよんでいただき、ありがとうございました。
おわり
